Az erőnléti edzés célja az izomtömeg növelése és az általános erőnlét fejlesztése. Ezt a programot azoknak ajánljuk, akik szeretnének izmosabbá válni és jobb teljesítményt nyújtani. Tartalmaz súlyzós edzéseket, saját testsúlyos gyakorlatokat és funkcionális mozdulatokat is. A rendszeres edzés növeli az állóképességet, csökkenti a sérülések kockázatát és javítja a testtartást. Az edzéseket tapasztalt trénereink vezetik, akik személyre szabott tanácsokkal segítenek. Heti három-négy alkalommal érdemes végezni a maximális eredmény érdekében. Az edzés végén nyújtógyakorlatokat is végzünk az izmok regenerációja érdekében.

A HIIT, vagyis a magas intenzitású intervallum edzés, az egyik leghatékonyabb módszer a zsírégetésre és az állóképesség növelésére. Rövid, de intenzív mozgássorokból áll, amelyek között rövid pihenők vannak. Ennek köszönhetően felpörgeti az anyagcserét, és hosszú órákon keresztül fenntartja a zsírégető hatást. A HIIT edzések során különböző gyakorlatokat végzünk, beleértve a saját testsúlyos mozgásokat, sprinteket és súlyzós elemeket. Ideális azok számára, akik időhatékony edzésre vágynak és szeretnék növelni az állóképességüket. A program rugalmasan alakítható, így kezdők és haladók számára is tökéletes választás.

A jóga egy olyan edzésforma, amely nemcsak a testet, hanem a lelket is erősíti. A gyakorlatok segítenek a rugalmasság növelésében, az egyensúly fejlesztésében és a stressz csökkentésében. Rendszeres gyakorlása javítja a testtartást, növeli az ízületek mobilitását és segít a relaxációban. A Titan Gym jógaórái különböző nehézségi szinteken érhetők el, így kezdők és haladók egyaránt megtalálják a nekik megfelelő edzést. Az órák során légzéstechnikákat és meditációs elemeket is alkalmazunk a mentális egészség támogatása érdekében. Az edzések végén pihentető nyújtás és légzőgyakorlatok segítik az ellazulást.